Approche thérapeutique
À quoi pouvez-vous vous attendre ?
La thérapie est un espace pour vous recentrer sur ce qui compte vraiment pour vous. Mon objectif est de vous accompagner vers des changements significatifs — que ce soit pour apaiser des inquiétudes persistantes, exploiter pleinement votre potentiel ou vivre vos relations avec plus de sérénité.
Nous avancerons à votre rythme, en nous concentrant sur ce qui est le plus important pour votre bien-être.
Comment se déroule la thérapie ?
Phase 1 : Évaluation initiale
La thérapie est un espace pour vous recentrer sur ce qui compte vraiment pour vous. Nous commencerons par une rencontre pour comprendre précisément vos défis, vos objectifs et ce qui est important pour vous. Cette étape permet un suivi sur mesure.
Phase 2 : Intervention ciblée
Ensuite, nous travaillerons avec des outils, adaptés à vos besoins uniques. Vous apprendrez à mieux gérer vos pensées, émotions et comportements, et à tester de nouvelles façons d’agir.
Phase 3 : Suivi et ajustements
La thérapie est un processus dynamique. Nous ajusterons les stratégies selon vos progrès et vos retours, pour que vous gagniez confiance et autonomie.
Quelle est votre approche ?
Je m’appuie principalement sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une méthode efficace pour traiter des difficultés courantes comme le stress, l’anxiété, les troubles relationnels ou les problèmes d’estime de soi.
J’intègre également des éclairages issus de la science des émotions, de la psychologie de la personnalité et des avancées récentes en recherche clinique (comme le burnout ou la surcharge mentale) — toujours expliqués de manière claire et utile. Ces apports permettent de mieux comprendre vos réactions et de favoriser un changement durable et significatif.
Quels outils utilise-t-on ensemble ?
La thérapie commence par une écoute attentive, pour faire émerger ce qui vous pèse et ce qui compte pour vous. Parfois, être accompagné avec soin suffit déjà à soulager.
Selon vos besoins, nous explorerons :
De petits essais concrets – de nouvelles façons de penser ou d’agir – pour mieux comprendre ce qui vous aide réellement ;
Des échanges structurés pour clarifier vos pensées et émotions ;
Des apports issus des recherches récentes en psychologie, toujours partagés de manière claire et utile.
Pourquoi cette approche ?
Parce qu’elle allie science, humanité et flexibilité.
Grâce à mes études approfondies en psychologie et mes recherches en neurosciences, je peux vous proposer un accompagnement fondé, souple et pertinent face aux défis de la vie moderne.